Is fearr Lampaí Teiripe Éadrom SAD Livic 2021
Cibé an bhfuil Neamhord Séasúrach Séasúrach ort (SAD) nó an bhfuil eagla ort ach laethanta fada dorcha an gheimhridh, airbheartaítear lampa teiripe chun cabhrú leo siúd atá inár gcónaí níos faide ón meánchiorcal. Ag maolú éifeachtaí dearfacha na gréine, is féidir leis na lampaí 10,000 LUX seo (an t-aonad soilsithe SI, atá cothrom le lumen amháin in aghaidh an mhéadair chearnaigh) tú a mhéadú agus cabhrú leat mothú níos beoga. Seo cuid de na lampaí teiripe solais is fearr is féidir leat a cheannach.
- Iomlán is Fearr:Verilux HappyLight Luxe
- Luach is Fearr:Lampa Teiripe Éadrom TaoTronics
- Múnla Deluxe is Fearr:Lampa Solas Lae Carex
- Lampa Deisce is Fearr:Aura TheraLite
- Múnla CFL is Fearr:Dlúth Verilux HappyLight
- Artsiest:Lampa Lattis Teiripe Solas Geal Circadian Optics
- Lampa Taistil is Fearr:Circadian Optics Teiripe Solas Geal Lumos Edition
- Múscailt Nádúrtha is Fearr:Clog Aláraim Solais Wake-Up Philips
Iomlán is Fearr:Verilux HappyLight Luxe
Foinse: Verilux
Tá na roghanna go léir a theastódh uait ón lampa luxe seo. Tomhaiseann an dromchla éadrom timpeall sé orlach trasna agus naoi n-orlach ar airde. Féadfaidh tú lasc ama a shocrú chun an lampa a rith áit ar bith ó chúig go 60 nóiméad in incrimintí cúig nóiméad, agus is féidir leat é a chur ar sos fiú le linn do sheisiúin. Roghnaigh ó cheithre leibhéal gile agus trí theocht dathanna éagsúla. Is féidir leat é a chur ar an seastán atá san áireamh le haghaidh uillinn atá beagán os a chionn, nó é a chrochadh ar bhalla.
Son:
- Solas meánmhéide le lorg beag
- Ceithre leibhéal gile
- Trí teocht datha
- Uaineadóir cúig go 60 nóiméad
- Is féidir é a chur suas ar an mballa nó a chur ina sheasamh
Cons:
- Tá an seastán teoranta d’uillinn amháin
Is Fearr ar an iomlán
Verilux HappyLight Luxe
Saincheaptha
uimhir 1111 bhrí
Roghnaigh do leibhéal gile, teocht datha, agus am seisiúin le teagmháil cnaipe.
Luach is Fearr:Lampa Teiripe Éadrom TaoTronics
Foinse: TaoTronics
Ní thógann an lampa beag éifeachtach seo mórán spáis ar do dheasc, ach astaíonn sé 10,000 LUX éadrom fionnuar ag an gcumhacht is mó. Is féidir leat an lampa seo a rialú le rialú tadhaill in aice leis an mbarr nó le rialú cnaipe in aice leis an mbun. Rothaigh trí íseal (25%), meánach (50%), agus ard. (100%) socruithe gile solais. Nuair a chasann tú an lampa air, cuimhneoidh sé go huathoibríoch agus rachaidh sé chuig do shuíomh is deireanaí a úsáideadh. Tá an solas féin timpeall sé orlach ar trastomhas agus tá sé dronuilleach chun an t-úsáideoir a chur in iúl.
Son:
- Ní thógann sé mórán spáis
- Trí leibhéal gile
- Téigh leis an gcuid is mó decor
Cons:
- Gan aon inoiriúnaitheacht d’airde nó d’uillinn
Luach is Fearr
Lampa Teiripe Éadrom TaoTronics
Achomharc aeistéitiúil
Beidh an lampa beag, cruinn seo le trí leibhéal gile ag breathnú go maith le haon maisiúchán.
Múnla Deluxe is Fearr:Lampa Solas Lae Carex
Foinse: Carex
Tógann an lampa mór seo lorg mór ar do dheasc nó ar do thábla, ach ciallaíonn an scáileán níos mó nach gá duit suí chomh cóngarach (molann an monaróir 12 go 14 orlach) chun na tairbhí agus an 10,000 LUX iomlán solais a bhaint amach. Coigeartaíonn an lámh a choinníonn an solas airde agus uillinn araon ionas gur féidir leat é a shuíomh i gceart, cé go bhfuil sé i gceist an t-úsáideoir a chur in iúl. Tá an bonn ualaithe, mar sin ní rachaidh do lampa thar barr - bogann an lasc trí bhealach idir 10,000 LUX, as, agus 5,000 LUX. Tá ton níos teo ag an solas dó, agus tá achar dromchla an tsolais 15.5 orlach ar leithead agus 13 orlach ar airde.
Son:
- Achar dromchla mór níos éifeachtaí ó níos faide i gcéin
- Airde agus uillinn inchoigeartaithe
- Dhá leibhéal gile
Cons:
- Lorg mór
- Trom
Múnla Deluxe is Fearr
Lampa Solas Lae Carex
Is fearr níos mó
Murab ceist í iniomparthacht, déanann lampa níos mó mar seo tú a lasadh i ndáiríre.
Lampa Deisce is Fearr:Aura TheraLite
Foinse: Carex
Meánach ó thaobh méide agus meáchain de, tá an solas féin thart ar 11 orlach ar leithead agus 7.5 orlach ar airde. Astaíonn sé solas níos teo, agus is féidir an gile a choigeartú leis na cnaipí '-' agus '+' ar gach taobh den chnaipe cumhachta. Níl an airde inchoigeartaithe, ach tá an uillinn. Tá sé i gceist ag an lampa seo pointeáil síos ar an lucht féachana cosúil leis an ngrian. Úsáideann m’iníon an ceann seo mar lampa deisce, mar gheall ar a mhéid agus a chruth.
Son:
- Ní ró-toirtiúil
- Gile inchoigeartaithe
- Uillinn inchoigeartaithe
- Dromchla éadrom níos mó
Cons:
- Níl sé inchoigeartaithe ar airde
Lampa Deisce is Fearr
Aura TheraLite
Solúbtha
Díríonn an lampa uillinn inchoigeartaithe seo ort mar an ghrian.
Múnla CFL is Fearr:Dlúth Verilux HappyLight
Foinse: Verilux
Tá bolgán CFL sa lampa beag bídeach seo i stíl bhosca agus lionsa a thomhaiseann díreach os cionn 4.5 faoi 4.5 orlach. Ní ghlacfaidh a lorg beag bídeach mórán spáis ar do dheasc, agus i ndáiríre, is é seo an lampa a úsáideann an dochtúir ar labhair mé léi féin. Tá bolgáin CFL chomh héifeachtach céanna le bolgáin faoi stiúir, ach caithfear iad a athsholáthar sa deireadh, agus ní bheidh bolgáin faoi stiúir. Fós, más fearr leat CFL seachas bolgáin faoi stiúir, is rogha an-deas é seo.
Son:
- Dlúth
- Ar phraghas maith
- Triail agus fíor
Cons:
- Dóitear bolgáin CFL amach
Múnla CFL is Fearr
Dlúth Verilux HappyLight
Dlúth
Níl cloigíní ná feadóga ag an lampa bosca beag cearnach seo, ach déanann sé an obair.
Artsiest:Lampa Lattis Teiripe Solas Geal Circadian Optics
Foinse: Circadian Optics
Breathnaíonn an lampa beag seo cosúil le cruthú Piet Mondrian nó Frank Lloyd Wright. Cé nach bhfuil an lionsa ach thart ar 2.5 orlach ar leithead agus ocht n-orlach ar airde, tá an lampa rud beag níos mó mar gheall ar a eilimintí maisiúla. Fós, tá lorg beag bídeach air, foirfe do spásanna níos lú. Tá trí leibhéal gile ann a rothaíonn tú tríd le teagmháil an chnaipe ar chúl.
Son:
- Is cosúil le píosa ealaíne
- Trí leibhéal gile
- Lorg beag bídeach
Cons:
- Gan aon inoiriúnaitheacht d’airde nó d’uillinn
- Dromchla beag éadrom
Artsiest
Lampa Lattis Teiripe Solas Geal Circadian Optics
Dteagmháil an ealaíontóra
Ag féachaint ar rud a d’fheicfeá i músaem ealaíne, tá trí leibhéal gile san ionadh beag bídeach seo.
Lampa Taistil is Fearr:Circadian Optics Teiripe Solas Geal Lumos Edition
Foinse: Circadian Optics
Tá achar dromchla éadrom de thart ar 6.25 faoi 1.5 orlach ag an lampa beag solúbtha seo atá cosúil le wand. Beartaíonn ar an gcnaipe cumhachta chun rothaíocht trí thrí leibhéal gile. Ligeann an lámh sholúbtha duit an uillinn 180 céim a choigeartú. Is féidir leat an bonn a chasadh timpeall freisin, agus é a úsáid ar dheasc nó suite ar bhalla. Bheadh sé iontach le taisteal toisc gur féidir é a fhilleadh suas, mar sin tá an solas cosanta.
Son:
- Taistil-chairdiúil
- Uillinneacha solúbtha
- Úsáid ar dheasc nó suite ar an mballa
- Trí leibhéal gile
Cons:
- Achar dromchla éadrom bídeach
Lampa Taistil is Fearr
Circadian Optics Teiripe Solas Geal Lumos Edition
Ar siúl
Fillteann an lampa beag bídeach solúbtha seo atá cosúil le sreangán chun an dromchla solais i do mhála taistil a chosaint.
Múscailt Nádúrtha is Fearr:Clog Aláraim Solais Wake-Up Philips
Foinse: Philips
Cé nach lampa 10,000 LUX SAD / teiripe éadrom é seo cosúil leis na cinn eile san alt seo, d’fhéadfadh sé gur rogha eile níos suaimhní é do dhaoine a mheasann soilse geala a bheith ró-ghasta ach atá fós ag iarraidh ‘grian’ éigin a chur lena ngeimhreadh dorcha. Is cosúil leis an lampa cois leapa seo gníomhaíocht na gréine le haghaidh luí na gréine suaimhneach ag am codlata agus múscailt mhín, de réir a chéile ar éirí na gréine. Chomh maith le héirí na gréine insamhalta, músclóidh tú do rogha fuaimeanna freisin: Amhrán Éan, Éin san fhoraois, Gairdín Zen, pianó milis, agus Fuaimeanna Cois Farraige. Mo chomhghleacaí Adam úsáideann an lampa seo agus is breá leis.
Son:
- Múscailt níos éasca
- Mímí luí na gréine agus éirí na gréine
- Clog aláraim éadrom éadrom agus fuaime
Cons:
- Níl ach 300 LUX ann, mar sin ní fíor lampa teiripe é
Múscailt Nádúrtha is Fearr
Clog Aláraim Solais Wake-Up Philips
Go réidh
An féidir ceol a stóráil ar icloud
Gan a bheith geal go leor chun a bheith ina lampa teiripe fíor, samhlaíonn an clog aláraim seo éirí na gréine chun tú a mhúscailt go réidh.
Bunlíne
Is é rogha pearsanta na daoine a roghnaíonn idir lampaí. Smaoinigh ar na gnéithe atá uait agus do chuid sainroghanna maidir le méid agus cuma. An bhfuil leibhéil éagsúla gile de dhíth ort, agus an bhfuil lasc ama tábhachtach? An bhfuil airde agus uillinneacha inchoigeartaithe uait, nó an mbeidh tú ag taisteal leis? An fachtóir é praghas?
Nuair a bheidh do ghnéithe riachtanacha laghdaithe agat, ní féidir leat dul amú le haon cheann de na roghanna ar an liosta seo. Úsáidim an Verilux HappyLight Luxe ; is fearr liom é mar gheall ar an lasc ama is féidir leat a shocrú chun é féin a dhúnadh go huathoibríoch. Is maith liom freisin gur féidir leat an leibhéal gile agus fiú an dath a choigeartú ó níos teo go níos fuaire. Níor chroch mé é ar an mballa, ach is maith liom an rogha sin a bheith agam.
Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi lampaí teiripe solais SAD
Ní dochtúir ná eolaí mé; Molaim duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú lampa teiripe . Labhair mé leis an Dr. Deepika Sastry, M.D., M.B.A., atá ina síciatraí ag Ionad Leighis Ghnó Veterans Louis Stokes Cleveland agus ina Ollamh Cúnta in Ionad Leighis Cleveland Ospidéal Ollscoile Case Western. Dúirt an Dr Sastry,
'Is cóireáil an-éifeachtach agus dea-staidéir í teiripe éadrom geal ar neamhord iarmharach séasúrach (SAD). Déanaim é a fhorordú do mo chuid othar mar bíonn geimhreadh fada scamallach againn go minic, agus dúirt gach duine liom an méid a chuidíonn sé lena meon agus lena bhfuinneamh. Úsáidim lampa SAD mé féin agus is féidir liom dearbhú a dhéanamh maidir lena éifeachtúlacht! '
Cé gur bhain muid triail as na lampaí uile sa treoir seo, tá sé deacair éifeachtúlacht a thomhas. Tá an oiread sin tosca in aon lá faoi leith, ach rinne siad seo go léir a gcuid oibre. D’éirigh liom gearradh siar ar mo thomhaltas caife ó thosaigh mé ag úsáid na lampaí seo, ach fós mhothaigh mé níos fuinniúla. Exudes gach lampa atá liostaithe an 10,000 LUX a mholtar (aonad soilsithe SI, cothrom le lumen amháin in aghaidh an mhéadair chearnaigh) solais ach amháin Clog Aláraim Solas Múscailte Philips. Shonraigh roinnt foinsí a léigh mé nár chóir lampa teiripe solais geal a úsáid ach ar maidin, go hidéalach go gairid tar éis duit dúiseacht. Rinne mé turgnamh leis an uainiú agus fuair mé amach go raibh leathuair an chloig úsáide ceart dom.
An lampa a roghnú duitse
Labhair mé le Ann Green, VP Margaíochta do Verilux faoi conas lampa teiripe éadrom a roghnú agus a úsáid. 'Is rogha phearsanta freisin méid an tsolais. Tá sé níos éasca méideanna níos lú a fheistiú i spás beag nó dul ar siúl. Soláthraíonn méideanna níos mó réimse solais níos mó, rud a ligeann duit níos mó saoirse gluaiseachta don solas do shúile a bhaint amach. Molann Verilux 20-60 nóiméad de theiripe éadrom in aghaidh an lae (feidhm ghile agus achair is ea an t-am a mholtar. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.) Léirigh taighdeoirí san Institiúid Náisiúnta Sláinte gur chabhraigh solas bán, i raon idir 2,500 agus 10,000 lux, chun comharthaí 'Gormacha an Gheimhridh' a aisiompú.
Tá íogaireacht dhifriúil againn uile maidir le solas, mar sin tá sé riachtanach na socruithe, an fad agus an t-am atá compordach duit a fháil. Ní gá suí os comhair an lampa go leanúnach. Is féidir leat an t-am a roinnt i roinnt mionseisiún. Lean ort ag úsáid an lampa go laethúil chun feabhas a chur ar do ghiúmar agus ar leibhéal gníomhaíochta. Nuair a bhíonn tú ag mothú slaodach agus táimhe, méadaigh gile an tsolais, suigh níos gaire don lampa agus / nó caith níos mó ama leis an lampa. Má bhraitheann tú cineál eagna, mar má chaith tú an iomarca caife, b’fhéidir go bhfuil sé thar am an lampa a mhúchadh. ' Ba cheart go dtabharfadh treoracha an mhonaróra a thagann le gach lampa sonraí duit ar an bhfad agus an uillinn idéalach agus go ginearálta conas do lampa a úsáid ar an mbealach is éifeachtaí.
Tá súil agam go mbainfidh tú taitneamh as do lampa teiripe éadrom an oiread agus a bhí mé, agus go bhfaighidh tú an borradh giúmar agus fuinnimh atá á lorg agat. Bíodh lá grianmhar agat!